Home Articole - Somatice Exercitii bune pentru articulatii
Exercitii bune pentru articulatii
Sâmbătă, 06 Februarie 2010 09:56
Fie de la frig, fie de la lipsa activităţii fizice, te simţi mai tot timpul „anchilozat”, amorţit. Iată câteva exerciţii menite să-ţi dezmorţească încheieturile. Făcute regulat, pot preveni şi problemele cu articulaţiile.

Exerciţiile fizice sunt cel mai bun mijloc de întreţinere a articulaţiilor şi, de aceea, se recomandă practicarea lor de cel puţin patru ori pe săptămână. Pentru a obţine rezultate benefice, sunt necesare câte trei serii de exerciţii, a câte 10-15 repetări.

Cele mai expuse problemelor de articulaţii sunt persoanele obeze, cele care au profesii ce necesită efort fizic intens sau care practică exerciţii mult prea solicitante.

(Articolul complet poate fi gasit la ClickSanatate)


Comments
Comentariu nou
Scrieti comentariu
Nume:
Email:
 
Titlu:
UBB:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img] 
 
 
:angry::0:confused::cheer:B):evil::silly::dry::lol::kiss::D:pinch:
:(:shock::X:side::):P:unsure::woohoo::huh::whistle:;):s
:!::?::idea::arrow:
 
Va rog sa introduceti codul anti-spam pe care il puteti citi in imagine.

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

 
CALENDARUL EVENIMENTELOR - 13 MARTIE
12/03/2010

Maxima zilei - "Pe calea înspre o lume umană: fiecărui copil - sănătate, educaţie, posibilităţi egale şi ocrotire." (UNICEF)1458 - Stefan cel Mare reinnoieste "tuturor brasovenilor si tuturor [ ... ]

Continuare ...
SALATA EXOTICA
11/03/2010

Ingrediente: 4 portocale decojite si feliate; un grepfrut decojit si feliat; 3 cesti de fasole jicama, curatate de coaja si taiate bucatele; ¾ ceasca ridichii taiate feliute; 1 ½ lingurita coaja ras [ ... ]

Continuare ...
OREZ MEDITERANEAN
11/03/2010

Ingrediente: 5 cesti de supa preparata ca baza din 2 Knorr Cub Gaina cu Leustean; ½ lingurita frunzulite uscate de busuioc; 3 cesti amestec orez spaniol; ¼ ceasca ulei de masline virgin; ¼ ceasca z [ ... ]

Continuare ...
LUMINA DIN GALANTAR FACE SPANACUL MAI BOGAT IN VITAMINE?
11/03/2010

Lumina fluorescentă din magazinele de legume-fructe ar putea creşte valoarea nutriţională a spanacului, sugerează un studiu recent citat de Health. Multe magazine şi hipermarketuri expun spanacu [ ... ]

Continuare ...
JUCARIILE II FAC PE COPII MAI DESTEPTI
11/03/2010

Joaca e foarte importantă pentru dezvoltarea copiilor.

Continuare ...
ION TIGHINEANU LA 55 DE ANI
11/03/2010

Fizician, domeniul ştiinţific: nanotehnologii şi nanoelectronică. Doctor habilitat în ştiinţe fizico-matematice (1990), profesor universitar (1993).  Membru corespondent al Academiei de Ştiin [ ... ]

Continuare ...
PREA MULTE FRUCTE INGRASA!
11/03/2010

Cei mai multi oameni cred ca fructele nu pot fi decat benefice pentru sanatate, asa ca unii fac chiar un efort pentru a isi spori consumul de fructe, avand mereu un mar in geanta si optand pentru sala [ ... ]

Continuare ...
EXERCITIILE IN EXCES POT AFECTA ARTICULATIILE?
11/03/2010

Exagerarea in practicarea oricarui exercitiu poate fi daunatoare. Exercitiile anaerobice nu ar trebui practicate mai mult de 30 de minute si mai des de trei-patru ori pe saptamana de orice persoana cu [ ... ]

Continuare ...
CARE SUNT ZONELE EROGENE ALE BARBATILOR
11/03/2010

Multe femei dar si barbati au conceptia gresita ca intreaga placere masculina sta in penis si chiar numai in capul penisului. Daca si tu crezi ca barbatii nu au nevoie de prea multa stimulare, precum  [ ... ]

Continuare ...
DOUA PAHARE DE ALCOOL PE ZI COMBAT OBEZITATEA
11/03/2010

Femeile care consumă două pahare de vin, bere sau tărie în fiecare zi sunt mai puţin expuse riscului de îngrăşare comparativ cu femeile care nu consumă deloc alcool, potrivit unui studiu amer [ ... ]

Continuare ...

Alte articole

  • CALENDARUL EVENIMENTELOR - 12 MARTIE
  • VACCINARI ANTIGRIPALE IN SAPTAMINA 01-07.03.2010
  • CELE MAI IMPORTANTE ALIMENTE CARE ARD GRASIMILE
  • CANCERUL POATE FI VINDECAT DACA ESTE DEPISTAT DIN TIMP
  • ALIMENTELE CARE STIMULEAZA CREIERUL
  • AERUL CONDITIONAT POATE DUCE LA OBEZITATE
  • TOP MUZICA FOLCLOR 2010-03-09
  • CALENDARUL EVENIMENTELOR - 11 MARTIE
  • DE CE IMI TIUIE URECHILE?
  • SEMNE CARE ANUNTA O SARCINA CU PROBLEME
  •  

    On-line

    Avem 88 vizitatori online

    No comment

    O excursie prin sat
    Joi, 11 Martie 2010

    Sondaj

    Care este atitudinea ta catre celulita?
     

     

     

     

     

    Radio Sanatatea