|
Exercitii bune pentru articulatii |
|
Sâmbătă, 06 Februarie 2010 09:56 |
Fie de la frig, fie de la lipsa activităţii fizice, te simţi mai tot timpul „anchilozat”, amorţit. Iată câteva exerciţii menite să-ţi dezmorţească încheieturile. Făcute regulat, pot preveni şi problemele cu articulaţiile.
Exerciţiile fizice sunt cel mai bun mijloc de întreţinere a articulaţiilor şi, de aceea, se recomandă practicarea lor de cel puţin patru ori pe săptămână. Pentru a obţine rezultate benefice, sunt necesare câte trei serii de exerciţii, a câte 10-15 repetări.
Cele mai expuse problemelor de articulaţii sunt persoanele obeze, cele care au profesii ce necesită efort fizic intens sau care practică exerciţii mult prea solicitante.
(Articolul complet poate fi gasit la ClickSanatate)
|