|
Top 5 alimente care te ajuta sa obtii silueta visata! |
|
Joi, 18 Martie 2010 10:56 |
Unii ar spune ca, pentru a scapa de kilogramele in plus, ideal ar fi sa nu mai mananci, intrucat mancarea este cea care te ingrasa! E drept ca mancarea multa si grasa, consumata la ore nepotrivite, contribuie la cresterea in greutate, insa exista si alimente care te pot ajuta sa slabesti, chiar daca nu reusesti sa te abtii si mai depasesti marimea portiei ideale! Unele dintre ele blocheaza absorbtia grasimilor in organism, in timp ce altele iti dau senzatia de satietatea! Cel mai important, insa, e faptul ca sunt pline de substante nutritive!
1. Semintele de susan!
Bogate in Omega-3 (asta inseamna ca incetinesc digestia si te ajuta astfel sa te simti satul(a) pentru mai mult timp), semintele de susan ocupa primul loc in topul alimentelor care te ajuta sa slabesti! Se pare ca aceste seminte atrag toxinele din organism si ajuta la eliminarea lor. Incearca sa le presari peste salate, alege painea cu susan (daca inca mai consumi carbohidrati, insa e mai bine sa faci asta cu moderatie) sau foloseste ulei de susan in sosuri si dressinguri.
2. Tomatele!
In afara de faptul ca sunt foarte bogate in vitamina C si lycopene, tomatele - sau rosiile contin ci L-carnitina, un aminoacid care ajuta organismul sa metabolizeze grasimile. Daca te-ai saturat sa le consumi crude, in salate sau sub forma de suc, pregateste singur(a) sosurile pentru paste din rosii proaspete!
3. Citricele!
Cand iti alegi gustarile sau ai chef pur si simplu de un fruct, incearca sa alegi portocale, grapefruit, lamai sau kiwi! Nu numai ca te feresti astfel de posibilele raceli ce apar cand se schimba anotimpurile, dar vei ajuta si silueta sa se apropie de masurile ideale, intrucat citricele sunt bogate in flavonoide! Un studiu efectuat de catre sepcialistii de la American Journal of Clinical Nutrition arata ca femeile a caror dieta e bogata in alimente ce contin flavonoide se ingrasa mai greu.
4. Cartofii dulci!
E drept ca pentru a slabi nu ai voie sa consumi carbohidrati iar cartofii fac parte din familia carbohidratilor, insa cei dulci au mai putine calorii si contin antioxidanti. In plus, contin fibre cu un indice glicemic scazut, astfel ca nivelul zaharului din sange nu va creste peste limita. Prin urmare, n-o sa mai poftesti asa de mult la dulciuri, pentru ca te hranesti cu un aliment dulce care nu ingrasa... asa de rau ca o prajitura! Ii gasesti in hiper-market-uri, la preturi rezonabile, asa ca merita sa-i incerci!
5. Soia!
Boabele sau pastaile de soia pot fi folosite in salate. Se pare ca te ajuta sa lupti impotriva tendintei de ingrasare, deoarece contin lecitina, care contribuie la eliminarea grasimilor si impiedicarea acumularii acestora in zonele cu probleme. Soia poate inlocui carnea cu succes in mai multe feluri de mancare, la fel ca si alte surse de proteine, cum sunt laptele sau branzeturile.
(Sursa: AcasaTv)
|
Din aceeasi categorie ...
TIMPUL PETRECUT IN FATA CALCULATORULUI DUCE LA INGRASARE
29/07/2010
Conform unui studiu, un tanar care isi petrece majoritatea timpului in fata calculatorului, navigand pe Internet, se ingrasa in medie cu 2 kg pe an.
Continuare ... |
CUM ALEGI COSTUMUL DE BAIE
29/07/2010
Majoritatea, pe timp de vara prefera sa mearga la mare, unde te poti relaxa cu trup si suflet. Atunci, e timpul sa alegi un costum de baie. Chiar daca esti o norocoasa si ai un corp armonios, trebuie [ ... ]
Continuare ... |
COPIII AU PROBLEME CU DANTURA LA VARSTE TOT MAI FRAGEDE
29/07/2010
Medicii-stomatologi spun ca copiii au probleme cu dantura la varste tot mai fragede. De vina sunt factorii ereditari si educatia venita din partea parintilor.Tot mai multi stomatologi ii sfatuiesc pe [ ... ]
Continuare ... |
CALENDARUL EVENIMENTELOR - 30 IULIE
29/07/2010
Maxima zilei - "Conştiinţa domneşte, dar nu guvernează." (P. Valery)1511 - S-a nascut Giorgio Vasari, pictor, arhitect, istoric de arta, primul autor al unei monografii de arta - “Vietile si ope [ ... ]
Continuare ... |
TINTAURA SI PROBLEMELE BILIARE
28/07/2010
În scopuri terapeutice, de la ţintaură (Centaurium umbellatum), numită popular şl "fierea pământului", se foloseşte numai partea aeriană a plantei, care se recoltează în timpul înfloririi. [ ... ]
Continuare ... |
CEAIUL, UN BUN MEDICAMENT NATURAL
28/07/2010
Conform studiilor, ceaiul este un bun medicament natural. El ajuta la reducerea tensiunii arteriale, a nivelului de colesterolul si ne protejeaza de razele ultraviolete.
Continuare ... |
MACHIAJUL BUZELOR SUBTIRI
28/07/2010
Pentru ca buzele să aibă un aspect "apetisant" trebuie să ai grijă ca acestea să fie intens îngrijite, hidratate, nu trebuie să fie uscate ori să prezinte un strat de ţesut descuamat, crăpat [ ... ]
Continuare ... |
CALENDARUL EVENIMENTELOR - 29 IULIE
28/07/2010
Maxima zilei - "Între soţi, mândria trebuie lăsată la uşa anticamerei." (H. de Balzac)1521 - Scrisoarea lui Neacsu de la Campulung catre Johannes Benkner, judele Brasovului, cel mai vechi text i [ ... ]
Continuare ... |
TOXIINFECTIILE ALIMENTARE, NOTIUNE, SEMNE CLINICE SI PROFILAXIE
27/07/2010
Pentru a preveni toxiinfectiile alimentare, se recomanda evitarea strandurilor, a consumului de inghetata depozitata in conditii necorespunzatoare si a fast-food-urilor. Toxiinfectia alimentara este o [ ... ]
Continuare ... |
CONSUMUL PRODUSELOR DIN SOIA POATE INRAUTATI MEMORIA
27/07/2010
Un studiu din Indonezia arata ca consumul de tofu si produse din soia poate inrautati memoria, crescand astfel riscul imbolnavirii de dementa.
Continuare ... | Alte articole MEDICINA NATURISTA IN CAZ DE INAPETENTACALENDARUL EVENIMENTELOR - 28 IULIEPRODUSE NATURISTE PENTRU STIMULAREA POFTEI DE MANCAREMODALITATI DA A AFLA CUM ESTE BARBATUL IN PATSARCINA, O PERIOADA DELICATA PENTRU ORGANISMCALENDARUL EVENIMENTELOR - 27 IULIECALENDARUL EVENIMENTELOR - 26 IULIECALENDARUL EVENIMENTELOR - 25 IULIEZMEURA, BENEFICA IN ASTENIILE FIZICECAFEAUA IN EXCES AFECTEAZA FERTILITATEA FEMEILOR |
|
|
On-line
Avem 58 vizitatori online
Cele mai citite in ultima luna
|
