Home Exercitii fizice Beneficiile exercitiilor fizice
Beneficiile exercitiilor fizice
Joi, 07 Mai 2009 09:40
Tot amani sa faci exercitii, iti gasesti scuze si motive de fiecare data. Cu toate ca la fiecare sfarsit de an te hotarasti ca nu vei mai lasa abonamentul la sala sa expire fara sa il folosesti, iata ca nu ai reusit inca sa te tii de promisiunea pe care ti-o faci an de an. De ce?
Beneficiile exercitiilor fizice
1. Iti vei mentine tineretea.
2. Vei arata mai bine.
3. Te vei simti mult mai bine.
4. Vei avea un somn mai odihnitor.
5. Iti vei planifica timpul mai bine.
6. Vei preveni ingrasarea.
7. Vei avea mai multa energie (dupa primele saptamani)
8. Vei fi mai calma, vei gestiona mai usor situatiile de criza.
9. Iti vei mentine sanatatea si vei preveni afectiuni grave precum osteoporoza si bolile cardiace.
10. Te deconectezi, te relaxezi.
11. Vei avea mai multa incredere in tine.
12. Vei fi mai putin tentata sa te atingi de mancaruri nesanatoase.
13. Ai mari sanse sa te lasi de fumat.
14. Vei fi mai putin stresata.
15. Viata sexuala va avea numai de castigat...

Lista poate continua si daca iti acorzi 10 minute, vei gasi si mai multe motive personale sau generale. Cu toate acestea, evitam adeseori sa facem exercitii. De ce?

1. Nu ne place sa facem exercitii. Daca nu te tenteaza sa faci fitness sau aerobic, exista numeroase alte optiuni: gimnastica in apa, dans, yoga, jogging etc.

2. Nu avem timp. Nu vom avea niciodata timp daca nu ni-l facem singure.

3. Nu vedem rezultate. Niciodata nu vei vedea rezultate inca dupa prima sedinta. Lasa-ti corpul sa se obisnuiasca cu noile schimbari si ofera-ti un termen generos de 3 luni pentru a decide daca vrei sau nu sa continui sa mergi la sala.

4. Ne plicitisim repede sau nu reusesti sa nementinem motivatia. Incearca sa iti schimbi rutina o data la cateva saptamani, documenteaza-te sau discuta cu un instructor.

Pentru orice problema exista intotdeauna o rezolvare, important este sa doresti sa gasesti solutii. (Sursa: Garbo)

Comments
Comentariu nou
Scrieti comentariu
Nume:
Email:
 
Titlu:
UBB:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img] 
 
 
:angry::0:confused::cheer:B):evil::silly::dry::lol::kiss::D:pinch:
:(:shock::X:side::):P:unsure::woohoo::huh::whistle:;):s
:!::?::idea::arrow:
 
Va rog sa introduceti codul anti-spam pe care il puteti citi in imagine.

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

 
TIMPUL PETRECUT IN FATA CALCULATORULUI DUCE LA INGRASARE
29/07/2010

Conform unui studiu, un tanar care isi petrece majoritatea timpului in fata calculatorului, navigand pe Internet, se ingrasa in medie cu 2 kg pe an.

Continuare ...
CUM ALEGI COSTUMUL DE BAIE
29/07/2010

Majoritatea, pe timp de vara prefera sa mearga la mare, unde te poti relaxa cu trup si suflet. Atunci, e timpul sa alegi un costum de baie. Chiar daca esti o norocoasa si ai un corp armonios, trebuie  [ ... ]

Continuare ...
COPIII AU PROBLEME CU DANTURA LA VARSTE TOT MAI FRAGEDE
29/07/2010

Medicii-stomatologi spun ca copiii au probleme cu dantura la varste tot mai fragede. De vina sunt factorii ereditari si educatia venita din partea parintilor.Tot mai multi stomatologi ii sfatuiesc pe  [ ... ]

Continuare ...
CALENDARUL EVENIMENTELOR - 30 IULIE
29/07/2010

Maxima zilei - "Conştiinţa domneşte, dar nu guvernează." (P. Valery)1511 - S-a nascut Giorgio Vasari, pictor, arhitect, istoric de arta, primul autor al unei monografii de arta - “Vietile si ope [ ... ]

Continuare ...
TINTAURA SI PROBLEMELE BILIARE
28/07/2010

În scopuri terapeutice, de la ţintaură (Centaurium umbellatum), numită popular şl "fierea pământului", se foloseşte numai partea aeriană a plantei, care se recoltează în timpul înfloririi. [ ... ]

Continuare ...
CEAIUL, UN BUN MEDICAMENT NATURAL
28/07/2010

Conform studiilor, ceaiul este un bun medicament natural. El ajuta la reducerea tensiunii arteriale, a nivelului de colesterolul si ne protejeaza de razele ultraviolete.

Continuare ...
MACHIAJUL BUZELOR SUBTIRI
28/07/2010

Pentru ca buzele să aibă un aspect "apetisant" trebuie să ai grijă ca acestea să fie intens îngrijite, hidratate, nu trebuie să fie uscate ori să prezinte un strat de ţesut descuamat, crăpat [ ... ]

Continuare ...
CALENDARUL EVENIMENTELOR - 29 IULIE
28/07/2010

Maxima zilei - "Între soţi, mândria trebuie lăsată la uşa anticamerei." (H. de Balzac)1521 - Scrisoarea lui Neacsu de la Campulung catre Johannes Benkner, judele Brasovului, cel mai vechi text i [ ... ]

Continuare ...
TOXIINFECTIILE ALIMENTARE, NOTIUNE, SEMNE CLINICE SI PROFILAXIE
27/07/2010

Pentru a preveni toxiinfectiile alimentare, se recomanda evitarea strandurilor, a consumului de inghetata depozitata in conditii necorespunzatoare si a fast-food-urilor. Toxiinfectia alimentara este o [ ... ]

Continuare ...
CONSUMUL PRODUSELOR DIN SOIA POATE INRAUTATI MEMORIA
27/07/2010

Un studiu din Indonezia arata ca consumul de tofu si produse din soia poate inrautati memoria, crescand astfel riscul imbolnavirii de dementa.

Continuare ...

Alte articole

  • MEDICINA NATURISTA IN CAZ DE INAPETENTA
  • CALENDARUL EVENIMENTELOR - 28 IULIE
  • PRODUSE NATURISTE PENTRU STIMULAREA POFTEI DE MANCARE
  • MODALITATI DA A AFLA CUM ESTE BARBATUL IN PAT
  • SARCINA, O PERIOADA DELICATA PENTRU ORGANISM
  • CALENDARUL EVENIMENTELOR - 27 IULIE
  • CALENDARUL EVENIMENTELOR - 26 IULIE
  • CALENDARUL EVENIMENTELOR - 25 IULIE
  • ZMEURA, BENEFICA IN ASTENIILE FIZICE
  • CAFEAUA IN EXCES AFECTEAZA FERTILITATEA FEMEILOR
  •  

    On-line

    Avem 69 vizitatori online

    No comment

    Coafura amuzanta
    Joi, 29 Iulie 2010

    Sondaj

    Care este atitudinea ta catre celulita?
     





    BookMySite:: www.sanatatea.com - Ai grija de sanatatea ta

     

     

    Radio Sanatatea