|
Beneficiile exercitiilor fizice |
|
Joi, 07 Mai 2009 09:40 |
Tot amani sa faci exercitii, iti gasesti scuze si motive de fiecare data. Cu toate ca la fiecare sfarsit de an te hotarasti ca nu vei mai lasa abonamentul la sala sa expire fara sa il folosesti, iata ca nu ai reusit inca sa te tii de promisiunea pe care ti-o faci an de an. De ce?
 1. Iti vei mentine tineretea. 2. Vei arata mai bine. 3. Te vei simti mult mai bine. 4. Vei avea un somn mai odihnitor. 5. Iti vei planifica timpul mai bine. 6. Vei preveni ingrasarea. 7. Vei avea mai multa energie (dupa primele saptamani) 8. Vei fi mai calma, vei gestiona mai usor situatiile de criza. 9. Iti vei mentine sanatatea si vei preveni afectiuni grave precum osteoporoza si bolile cardiace. 10. Te deconectezi, te relaxezi. 11. Vei avea mai multa incredere in tine. 12. Vei fi mai putin tentata sa te atingi de mancaruri nesanatoase. 13. Ai mari sanse sa te lasi de fumat. 14. Vei fi mai putin stresata. 15. Viata sexuala va avea numai de castigat...
Lista poate continua si daca iti acorzi 10 minute, vei gasi si mai multe motive personale sau generale. Cu toate acestea, evitam adeseori sa facem exercitii. De ce?
1. Nu ne place sa facem exercitii. Daca nu te tenteaza sa faci fitness sau aerobic, exista numeroase alte optiuni: gimnastica in apa, dans, yoga, jogging etc.
2. Nu avem timp. Nu vom avea niciodata timp daca nu ni-l facem singure.
3. Nu vedem rezultate. Niciodata nu vei vedea rezultate inca dupa prima sedinta. Lasa-ti corpul sa se obisnuiasca cu noile schimbari si ofera-ti un termen generos de 3 luni pentru a decide daca vrei sau nu sa continui sa mergi la sala.
4. Ne plicitisim repede sau nu reusesti sa nementinem motivatia. Incearca sa iti schimbi rutina o data la cateva saptamani, documenteaza-te sau discuta cu un instructor.
Pentru orice problema exista intotdeauna o rezolvare, important este sa doresti sa gasesti solutii. (Sursa: Garbo)
|
Din aceeasi categorie ...
TIMPUL PETRECUT IN FATA CALCULATORULUI DUCE LA INGRASARE 29/07/2010
Conform unui studiu, un tanar care isi petrece majoritatea timpului in fata calculatorului, navigand pe Internet, se ingrasa in medie cu 2 kg pe an.
Continuare ... |
CUM ALEGI COSTUMUL DE BAIE 29/07/2010
Majoritatea, pe timp de vara prefera sa mearga la mare, unde te poti relaxa cu trup si suflet. Atunci, e timpul sa alegi un costum de baie. Chiar daca esti o norocoasa si ai un corp armonios, trebuie [ ... ]
Continuare ... |
COPIII AU PROBLEME CU DANTURA LA VARSTE TOT MAI FRAGEDE 29/07/2010
Medicii-stomatologi spun ca copiii au probleme cu dantura la varste tot mai fragede. De vina sunt factorii ereditari si educatia venita din partea parintilor.Tot mai multi stomatologi ii sfatuiesc pe [ ... ]
Continuare ... |
CALENDARUL EVENIMENTELOR - 30 IULIE 29/07/2010
Maxima zilei - "Conştiinţa domneşte, dar nu guvernează." (P. Valery)1511 - S-a nascut Giorgio Vasari, pictor, arhitect, istoric de arta, primul autor al unei monografii de arta - “Vietile si ope [ ... ]
Continuare ... |
TINTAURA SI PROBLEMELE BILIARE 28/07/2010
În scopuri terapeutice, de la ţintaură (Centaurium umbellatum), numită popular şl "fierea pământului", se foloseşte numai partea aeriană a plantei, care se recoltează în timpul înfloririi. [ ... ]
Continuare ... |
CEAIUL, UN BUN MEDICAMENT NATURAL 28/07/2010
Conform studiilor, ceaiul este un bun medicament natural. El ajuta la reducerea tensiunii arteriale, a nivelului de colesterolul si ne protejeaza de razele ultraviolete.
Continuare ... |
MACHIAJUL BUZELOR SUBTIRI 28/07/2010
Pentru ca buzele să aibă un aspect "apetisant" trebuie să ai grijă ca acestea să fie intens îngrijite, hidratate, nu trebuie să fie uscate ori să prezinte un strat de ţesut descuamat, crăpat [ ... ]
Continuare ... |
CALENDARUL EVENIMENTELOR - 29 IULIE 28/07/2010
Maxima zilei - "Între soţi, mândria trebuie lăsată la uşa anticamerei." (H. de Balzac)1521 - Scrisoarea lui Neacsu de la Campulung catre Johannes Benkner, judele Brasovului, cel mai vechi text i [ ... ]
Continuare ... |
TOXIINFECTIILE ALIMENTARE, NOTIUNE, SEMNE CLINICE SI PROFILAXIE 27/07/2010
Pentru a preveni toxiinfectiile alimentare, se recomanda evitarea strandurilor, a consumului de inghetata depozitata in conditii necorespunzatoare si a fast-food-urilor. Toxiinfectia alimentara este o [ ... ]
Continuare ... |
CONSUMUL PRODUSELOR DIN SOIA POATE INRAUTATI MEMORIA 27/07/2010
Un studiu din Indonezia arata ca consumul de tofu si produse din soia poate inrautati memoria, crescand astfel riscul imbolnavirii de dementa.
Continuare ... | Alte articole MEDICINA NATURISTA IN CAZ DE INAPETENTACALENDARUL EVENIMENTELOR - 28 IULIEPRODUSE NATURISTE PENTRU STIMULAREA POFTEI DE MANCAREMODALITATI DA A AFLA CUM ESTE BARBATUL IN PATSARCINA, O PERIOADA DELICATA PENTRU ORGANISMCALENDARUL EVENIMENTELOR - 27 IULIECALENDARUL EVENIMENTELOR - 26 IULIECALENDARUL EVENIMENTELOR - 25 IULIEZMEURA, BENEFICA IN ASTENIILE FIZICECAFEAUA IN EXCES AFECTEAZA FERTILITATEA FEMEILOR |
|
|
On-line
Avem 69 vizitatori online
Cele mai citite in ultima luna
|