|
De ce sa alegi sportul in aer liber? |
|
Vineri, 07 Mai 2010 10:01 |
Chiar si 5 minute de miscare in aer liber imbunatateste functiile creierului si mentine organismul sanatos, potrivit unui studiu publicat in revista Environmental Science and Technology.
Efectele benefice au un impact extrem de mare in special asupra persoanelor tinere, sustin cercetatorii britanici citati de BBC News. Specialistii au analizat un esantion de 1250 pe parcursul a zece studii si au constatat o imbunatatire semnificativa a starii de spirit, mai ales in cazul unor activitati sportive practicate in aer liber, cum sunt ciclismul, plimbarile, gradinaritul, pescuitul, calaritul.
Studiile arata ca miscarea fizica efectuata cu regularitate are caapcitatea de a reduce cu pana la 25% riscul de a suferi de stari depresive si anxietate, imbunatatind functiile mentale si capacitatea de concentrare. Gandeste-te ca in timpul antrenamentului, substantele care sunt eliberate in creier te ajuta sa gestionezi starile de stres, diminuand astfel riscul de anxietate si depresie.
(Articolul complet poate fi gasit la Eva)
|