E necesar de folosit în alimentaţie:
- salate;
- supe, ce au continut caloric scazut si starea de satietate se instaleaza foarte rapid. In plus, sunt foarte bune pentru tranzitul intestinal;
- produse bogate în fibre;
- apă. Se recomandă aproximativ 2 litri de apa pe zi. Cafeaua, bauturile si ceaiurile indulcite mai mult deshidratează. Apa vă dă senzatia de satietate;

Este foarte posibil ca foamea sa nu aiba cauze fizice, ci psihice. Trebuie sa faceţi diferenta dintre foame si pofta.

Este nevoie de un efort destul de mare pentru a incepe o cura de slabire. Totul depinde de Dvs, de vointa si motivatie.
-