Zmeura ajuta la micsorarea nivelului de colesterol, este utila in afectiuni cardiace, pulmonare, oculare, in raceli, obezitate, tulburari de tranzit intestinal, diabet si laringite.

Zmeura este foarte bogata in vitamina C, acid citric, calciu, magneziu, cupru, numeroase fibre si carbohidrati.

Conform specialistilor, cura cu zmeura inhiba dezvoltarea celulelor canceroase si a unor tumori.