Protejează inima
O prună medie conține 113 mg de potasiu, un mineral care ajută la controlul tensiunii arteriale mari și reduce riscul de accident vascular. Pigmentul din prunele roșii (anthocyanins) ne protejează de cancer prin eliminarea radicalilor liberi.
Beneficiile consumului de prune
Stimulează tranzitul intestinal
Prunele uscate îi ajută pe cei care au probleme de tranzit intestinal (o prună uscată conține 1 gram de fibre). Le putem consuma ca atare sau cu iaurt și cereale, după ce le-am lăsat peste noapte în apă călduță să se înmoaie.

Micșorează zahărul din sânge
Prunele au un index glicemic scăzut ceea ce înseamnă că acestea ne ajută să ne controlăm zahărul din sânge și reduce riscul de diabet de tip 2.

Prunele îmbunătățesc sănătatea oaselor
Cercetările demonstrează că femeile care au consumat prune aveau densitatea minerală mai ridicată în coloana vertebrală și brațe.

Ajută la îmbunătățirea memoriei
Știați că dacă mâncați 3 - 4 prune, (care sunt deosebit de bogate în antioxidanți) vă ajutați organismul să neutralizeze radicalii liberi care vă afectează memoria?

Comments  

#1 Ioana 2017-05-26 15:20
Din ce stiu eu prunele sunt foarte bune si la detoxifierea organismului.
Quote

Add comment

Security code
Refresh

RECENT

Rolul și funcțiile medicului epidemiolog
01.11.2017

• realizarea supravegherii epidemiologice a sănătăţii publice la nivel teritorial, municipal, regional şi naţional;
• det [ ... ]

O persoană moare la fiecare 5 minute din cauza aerului poluatO persoană moare la fiecare 5 minute din cauza aerului poluat
02.05.2017

Un studiu al University of East Anglia (UEA) a dezvăluit scala globală a morților premature cauzate de aerul poluat având orig [ ... ]

Boala Lyme: cauze și simptomeBoala Lyme: cauze și simptome
25.04.2017

Boala sau infecția Lyme este afecțiunea cauzată de bacteria care aparține familiei Borrelia burgdorferi. Infecția se transmit [ ... ]

Ion Popușoi, academician
25.04.2017

Ion Popușoi s-a născut la 6 ianuarie 1924. Este doctor habilitat în științe biologice (1964), profesor universitar (1971), me [ ... ]

Andrei Crușinschi, traumatolog-ortopedAndrei Crușinschi, traumatolog-ortoped
20.04.2017

Andrei Crușinschi s-a născut la 16 noiembrie 1948 și este originar din satul Scăeni, raionul Dondușeni. Și-a făcut debutul  [ ... ]

Cancerul endometrial, celulele mucoasei care tapeteaza uterul se inmultesc rapidCancerul endometrial, celulele mucoasei care tapeteaza uterul se inmultesc rapid
19.04.2017

Cancerul endometrial apare când celulele mucoasei care tapetează interiorul uterului se înmulțesc rapid și necontrolat. Ce de [ ... ]

Boala Menetrier, o maladie digestiva raraBoala Menetrier, o maladie digestiva rara
19.04.2017

Boala Menetrier reprezintă o maladie digestivă rară, ce afectează mucoasa gastrică. Stomacul este tapetat pe interior de o mu [ ... ]

Metode simple pentru accelerarea metabolismuluiMetode simple pentru accelerarea metabolismului
19.04.2017

Metabolismul reprezintă ritmul în care corpul consumă energie și caloriile în plus.

Carbohidrații rafinați
Carbohidrații raf [ ... ]

Alte articole...
2016 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment