Nicotina şi substanţele toxice conţinute în fumul de tutun au un impact enorm asupra procesului de dezintoxicare a organismului.

Fumatul cauzează deteriorarea celulelor, ceea ce duce la afecţiuni precum cancer, colesterol ridicat, probleme vasculare şi coronariene, boli respiratorii şi risc crescut de osteoporoză, notează sanatatea.com. Fumatul reduce stocurile necesare de multe vitamine şi minerale din organism, afectează capacitatea de a absorbi aceste elemente nutritive vitale.
Fumatul si nutritia
Fumatul provoacă cele mai multe probleme pentru vitamina C. Vitamina C este unul din principalii antioxidanţi. Antioxidanţii au legătură cu prevenirea mai multor maladii. Cu cât mai mult fumaţi, cu atât pierdeţi mai mult vitamina C din corp. Dar organismul are nevoie de această vitamină pentru a lupta cu daunele produse asupra celulelor de către fumat.

Pentru a suplini acest deficit de vitamină, fumătorii trebuie să crească consumul la aproximativ 2000mg pe zi. Aceasta nu se poate face doar cu ajutorul dietei. Sunt necesare vitamine procurate din farmacii.

Fumătorii trebuie, de asemenea, să ridice consumul de antioxidanţi, în principal, cu ajutorul fructelor şi legumelor. În ciuda acestui fapt, antioxidanţii nu pot proteja organismul de daunele cauzate de fumat. Cea mai bună modalitate este să te laşi de fumat. (X.S.)

Add comment

Security code
Refresh

RECENT

Rolul și funcțiile medicului epidemiolog
01.11.2017

• realizarea supravegherii epidemiologice a sănătăţii publice la nivel teritorial, municipal, regional şi naţional;
• determinarea  [ ... ]

O persoană moare la fiecare 5 minute din cauza aerului poluatO persoană moare la fiecare 5 minute din cauza aerului poluat
02.05.2017

Un studiu al University of East Anglia (UEA) a dezvăluit scala globală a morților premature cauzate de aerul poluat având originea în a [ ... ]

Boala Lyme: cauze și simptomeBoala Lyme: cauze și simptome
25.04.2017

Boala sau infecția Lyme este afecțiunea cauzată de bacteria care aparține familiei Borrelia burgdorferi. Infecția se transmite prin mu [ ... ]

Ion Popușoi, academician
25.04.2017

Ion Popușoi s-a născut la 6 ianuarie 1924. Este doctor habilitat în științe biologice (1964), profesor universitar (1971), membru cores [ ... ]

Andrei Crușinschi, traumatolog-ortopedAndrei Crușinschi, traumatolog-ortoped
20.04.2017

Andrei Crușinschi s-a născut la 16 noiembrie 1948 și este originar din satul Scăeni, raionul Dondușeni. Și-a făcut debutul în carier [ ... ]

Cancerul endometrial, celulele mucoasei care tapeteaza uterul se inmultesc rapidCancerul endometrial, celulele mucoasei care tapeteaza uterul se inmultesc rapid
19.04.2017

Cancerul endometrial apare când celulele mucoasei care tapetează interiorul uterului se înmulțesc rapid și necontrolat. Ce declanșeaz [ ... ]

Boala Menetrier, o maladie digestiva raraBoala Menetrier, o maladie digestiva rara
19.04.2017

Boala Menetrier reprezintă o maladie digestivă rară, ce afectează mucoasa gastrică. Stomacul este tapetat pe interior de o mucoasă ce  [ ... ]

Metode simple pentru accelerarea metabolismuluiMetode simple pentru accelerarea metabolismului
19.04.2017

Metabolismul reprezintă ritmul în care corpul consumă energie și caloriile în plus.

Carbohidrații rafinați
Carbohidrații rafinați, cu [ ... ]

Alte articole...
2016 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment