Treceţi printr-o perioadă grea şi vă simţiţi mai deprimat ca niciodată?
Există o soluţie foarte simplă: exerciţiile fizice.
Studiile de specialitate au scos la iveală faptul că exerciţiile fizice regulate vă ajută să depăşiţi depresiile.
Alegeţi orice formă de sport care vă place şi începeţi cu exerciţii uşoare şi de scurtă durată.
Alergatul, de exemplu, poate fi cea mai bună sotuţie.
Faceţi cîteva "ture”, de preferat împreună cu unul sau mai mulţi prieteni apropiaţi.
Veţi vedea apoi cît de relaxat vă simţiţi! (După Săptămâna)