Tot amani sa faci exercitii, iti gasesti scuze si motive de fiecare data. Cu toate ca la fiecare sfarsit de an te hotarasti ca nu vei mai lasa abonamentul la sala sa expire fara sa il folosesti, iata ca nu ai reusit inca sa te tii de promisiunea pe care ti-o faci an de an. De ce?

1. Iti vei mentine tineretea.
2. Vei arata mai bine.
3. Te vei simti mult mai bine.
4. Vei avea un somn mai odihnitor.
5. Iti vei planifica timpul mai bine.
6. Vei preveni ingrasarea.
7. Vei avea mai multa energie (dupa primele saptamani)
8. Vei fi mai calma, vei gestiona mai usor situatiile de criza.
9. Iti vei mentine sanatatea si vei preveni afectiuni grave precum osteoporoza si bolile cardiace.
10. Te deconectezi, te relaxezi.
11. Vei avea mai multa incredere in tine.
12. Vei fi mai putin tentata sa te atingi de mancaruri nesanatoase.
13. Ai mari sanse sa te lasi de fumat.
14. Vei fi mai putin stresata.
15. Viata sexuala va avea numai de castigat...

Lista poate continua si daca iti acorzi 10 minute, vei gasi si mai multe motive personale sau generale. Cu toate acestea, evitam adeseori sa facem exercitii. De ce?

1. Nu ne place sa facem exercitii. Daca nu te tenteaza sa faci fitness sau aerobic, exista numeroase alte optiuni: gimnastica in apa, dans, yoga, jogging etc.

2. Nu avem timp. Nu vom avea niciodata timp daca nu ni-l facem singure.

3. Nu vedem rezultate. Niciodata nu vei vedea rezultate inca dupa prima sedinta. Lasa-ti corpul sa se obisnuiasca cu noile schimbari si ofera-ti un termen generos de 3 luni pentru a decide daca vrei sau nu sa continui sa mergi la sala.

4. Ne plicitisim repede sau nu reusesti sa nementinem motivatia. Incearca sa iti schimbi rutina o data la cateva saptamani, documenteaza-te sau discuta cu un instructor.

Pentru orice problema exista intotdeauna o rezolvare, important este sa doresti sa gasesti solutii.