Pentru a reduce riscul diabetului zaharat şi a bolilor cardiovasculare, nu e neapărat să faceţi antrenamente zilnice, spun oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Herriot-Wattt din Marea Britanie, relatează sanatatea.com.

Britanicii au constatat că exerciţiile fizice intense cu o durată nu mai mare de şapte minute îmbunătăţesc schimbul de glucoză nu mai rău decât exerciţiile zilnice din sala de gimnastică.

Prin "exerciţiile fizice intense ocazionale", oamenii de ştiinţă au în vedere mersul pe trenajorul-bicicletă a circa 7 minute la fiecare 2-3 zile. Cercătotorii cred că în ritmul de viaţă actual, o astfel de formare poate fi o bună alternativă în locul sălii de fitness pentru cei ce sunt mereu ocupaţi.
Exercitiile fizice intense nu sunt mai prejos ca salile de fitness
Dar cu toate acestea, cercetătorii avertizează că antrenamentele intense pot fi recomandate doar persoanelor tinere sănătoase. (S.A.V.)

RECENT

2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment