Exercitiile efectuate in piscina cu apa calda au anumite beneficii in plus fata de exercitiile obisnuite. Este insa important ca apa sa fie calda ci nu rece pentru ca in al doilea caz pot sa apara anumite boli, raceli, iar in plus organsimul reactioneaza la apa rece prin depunerea de tesut adipos subcutanat.

Cre sunt avantajele exercitiilor in apa?
Avantajele sunt numeroase:
- Undele produse de apa au rolul unui masaj continuu asupra pielii, ceea ce va reduce rapid celulita;
- In apa nu poti lucra focalizat anumite grupe de muschi, ci musculatura lucreaza sinergic, ceea ce duce la un consum de calorii mult mai mare;Exercitii de slabire care se practica in apa
- Exercitiile in apa sunt mai distractive;
- Sunt indicate tuturor categoriilor de varsta, de la copii, la adulti si batrani;
- Exercitiile in apa prezinta si proprietati terapeutice, fiind indicate pentru dezvoltarea mobilitatii, pentru articulatii si coloana vertebrala etc.
Va propunem 5 exercitii care ard calorii si se efectueaza in apa

Intrati in apa pana la gat, apoi incecati sa ridicati picioarele drepte si apropiate pana fac un unghi drept cu trunchiul. Apoi dati repede din maini pentru a va mentine la suprafata. Incercati sa va mentineti cat mai mult timp in aceasta pozitie. Repetati exercitiul de cinci ori.

RECENT

2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment