Cel mai bun lucru pe care îl puteţi face pentru a îmbunătăţi memoria - este cât mai multă mişcare! "Dacă aş fi să aleg între exerciţii fizice şi diverse activităţi pentru stimularea creierului, aş alege prima", - spune profesorul de neurologie şi biologie moleculară, Sam Wong de la Universitatea din Princeton.

Cercetarea a arătat că activităţile fizice au efecte mai puternice de câteva ori asupra memoriei decât diverse exerciţii intelectuale, notează sanatatea.com. Cu toate acestea, adaugă Wong, un efect pozitiv al exerciţiilor fizice asupra creierului durează atâta timp cât durează efectul lor asupra sistemului cardiovascular. Exercitiile mentale, pe de altă parte, au un efect mai de durată.

Concluzia este simplă: combinarea activităţii fizice cu dezlegările de puzzle-uri. Oamenii de ştiinţă au creat chiar şi un trenajor special - "bicicleta neuroactivă", care propune persoanelor care apasă pedalele să rezolve probleme de minte. (X.S.)