Masaje hidratante
Pentru a ușura pătrunderea în piele a substanțelor nutritive, încălziți crema în palme și aplicați-o sub formă de mișcări circulare. Începeți de jos, de sub sâni, apoi urcați pe deasupra mameloanelor și coborâți, din nou, prin exteriorul lor. Nu uitați și de zona dintre bărbie și sâni, însă fără să apăsați prea tare sau să trageți de piele.
Aveți grija de ținută
Oriunde v-ați afla, controlați-vă ținuta. Dacă umerii și coloana vertebrală sunt drepți, sănii se ridică automat, abdomenul se întinde, iar organele interne sunt "masate" la fiecare respirație. Acesta este un impuls pozitiv pentru întregul metabolism.
Pentru mușchii spatelui
Musculatura spatelui reprezintă cel mai important sprijin pentru sâni, îndeosebi la femeile care au pieptul mare. Sportul regulat și unele exerciții speciale, întăresc sănii și vă îmbunătățesc ținuta. Folosiți întotdeauna bustiere comode din bumbac, care să aplatizeze sănii. Nu uitați să le purtați mereu când faceți sport sau jogging.
Duș cu apă rece
Singurul suport natural al sânilor este țesutul conjunctiv. Cea mai simplă metodă de a-l întări pe o perioadă lungă este spălatul zilnic cu apă rece. Tehnica cea mai eficientă este dușul cu mișcări circulare, de jur împrejurul sânilor. Șocul produs de apa rece stimulează irigarea sanguină a acestei zone și alimentarea celulelor cu substanțele nutritive necesare. Imediat după duș, hidratați pielea încă umedă cu o loțiune pentru corp sau cu un ulei pe bază de extracte din plante.
Greutate constantă
Dacă slăbiți, și sănii își vor pierde din volum. Este important să vă mențineți greutatea, pentru ca și sănii să aibă dimensiunile și fermitatea pe care le doriți.
Protejați-vă sănii
Pielea din zona sânilor este mai delicată și mai subțire decât cea de pe restul corpului sau chiar de pe față, prin urmare, este bine să evitați băile lungi și fierbinți. Când dormiți, încercați să stați cât mai mult pe spate sau măcar pe o parte, astfel încât greutatea corpului să nu creeze presiune asupra sânilor.