Sunt foare multe metode de a coborî tensiunea arteriala - inclusiv cu ajutorul medicamentelor. Insa oamenii de stiinta germani au gasit un alt mod, rapid si eficient, de normalizare a tensiunii arteriale. Studiile au aratat ca 10 minute de meditatie, cu o respiraţie corecta ajuta la reducerea tensiunii arteriale mari.
Expertii ne sfatuie sa ne relaxam, sa luam o pozitie comoda si sa ne concentram la respiraţie. E necesar sa respiram calm, incet si profund. In cateva minute vom simti o usurare, dar dupa 10 minute de asa o terapie, tensiunea se normalizeaza.
Oamenii de stiinta sustin ca aceasta tehnica este foarte eficienta in cazurile cand tensiunea creste datorita stresului.
De asemenea, in hipertonie ajuta exercitiile de yoga. (P.O.)