Această perioadă poate ajuta în prevenirea astmului. Diversificarea alimentaţiei trebuie făcută treptat, nu prea devreme şi în cantităţi mici. Copiii părinţilor alergici nu trebuie hrăniţi cu ouă, lapte de vacă, alune sau alte alimente cunoscute ca alergenice, sau expuşi la lână, blană, fulgi, în primul an de viaţă.
Evitaţi aerul poluat şi răriţi tutunul
Specialiştii ne recomandă să reducem praful în casă, în special în dormitor. Evitaţi iritanţii şi alergenii şi controlaţi ventilaţia casei pentru a reduce polenurile. Evitaţi vopselurile proaspete, animalele şi părul lor, penele şi saltelele din pene.
Aveţi grijă la medicamentaţia copilului. Dozele neadecvate sunt ineficiente şi supradozajul e periculos. Tratamentele noi sunt focalizate pe reducerea inflamaţiei cronice din plămâni şi s-au dovedit a reduce incidenţa şi severitatea crizelor.
Mâncaţi moderat, încet şi, de preferinţă, nu înainte de a adormi
Tulburările digestive cresc posibilitatea unei crize. Mâncaţi alimente echilibrate, nutritive, pentru a vă menţine rezistenţa la infecţii. Evitaţi aspirina şi alte medicamente antiinflamatoare dacă aveţi intoleranţă. Ele pot produce crize la aproximativ o cincime din astmatici.
Cercetătorii mai recomandă evitarea stresului emoţional excesiv şi suprasolicitarea. Supărarea poate provoca o criză, deci părinţii copiilor astmatici trebuie să echilibreze delicat fermitatea cu indulgenţa.
Înscrieţi-vă în programe de exerciţii pentru creşterea eficienţei respiratorii
Acestea se realizează prin întărirea diafragmei şi a altor muşchi respiratori. Fluieratul şi suflatul într-o pungă de hârtie sunt des recomandate. Cântatul la un instrument de suflat - cum ar fi clarinetul, flautul, trompeta sau tuba - constituie cel mai bun exerciţiu. Acesta creşte capacitatea vitală şi îmbunătăţeşte funcţiile pulmonare. Exerciţiile de relaxare pot fi foarte utile.
Fiţi activi!
Poate cel mai important, în special pentru copiii astmatici, e să fie activi şi incluşi în societate. Jocurile de cooperare, dar şi cele în aer liber, care nu impun mult efort, dau rezultate bune.