|
Dozele de administrare pentru adulti
Adaugat: 2007-12-21 / Categoria: Vitamine / Vizualizari: 1847
Pentru menţinerea stării de sănătate trebuie să se consume zilnic un complex de vitamine şi substanţe minerale în cantităţile indicate mai jos. În paranteze sunt indicate dozele pentru persoanele cu masa corporală mai mare de 90 kg.
Vitamina A - 5000 (10 000) UI
Vitamina B1 - 30 (30) mg
Vitamina B2 - 30 (30) mg
Vitamina B3 - 100 (150) mg
Vitamina B6 - 50 (50) mg
Vitamina B12 - 125 (250) mcg
Vitamina C - 2000 (4000) UI
Vitamina D - 10 (20) UI
Vitamina E - 400 (400) UI
Vitamina PP - 250 (250) mg
Beta-caroten - 15 000 (15 000) UI
Acid folic - 2 (2) mg
Colină - 200 (200) mg
Inozitol - 150 (150) mg
Biotină - 300 (300) mcg
Calciu - 500 (500) mg
Magneziu - 200 (200) mg
Potasiu - 99 (99) mg
Crom - 200 (200) mcg
Seleniu - 100 (100) mcg
Iod - 150 (150) mcg
Molibden - 100 (100) mcg
Este preferabil să administraţi aceste substanţe minerale sub formă complexă, în vederea evitării insuficienţei unora dintre ele din cauza concurenţei lor reciproce pentru asimilarea în organism.
Cele mai recente articole din aceasta categorie:• 2007-12-21 - Dozele de administrare pentru copii
• 2007-12-21 - Dozele de administrare pentru adulti
• 2007-12-07 - Vitamina PP (acidul nicotinic)
• 2007-11-30 - Vitamina K (menadiona)
• 2007-11-23 - Vitamina H (biotina)
• 2007-11-16 - Vitamina E (tocoferolul)
• 2007-11-09 - Vitamina D (calciferolul)
• 2007-11-02 - Vitamina C (acidul ascorbic)
• 2007-10-20 - Vitamina B12 (cobalamina)
• 2007-10-12 - Vitamina B6 (piridoxina)
• 2007-10-05 - Vitamina B4 (colina)
• 2007-09-28 - Vitamina B3 (acidul pantotenic)
• 2007-09-21 - Vitamina B2 (riboflavina)
• 2007-09-14 - Vitamina B1 (tiamina)
• 2007-09-07 - Vitamina A (retinolul)
• 2007-08-31 - Vanadiul
• 2007-08-24 - Taurina
• 2007-08-17 - Sulful
• 2007-08-12 - Sodiul
• 2007-07-28 - Siliciul
|
