1. Adoptati o dieta predominant vegetala, care sa contina diverse fructe, legume si cât mai putine alimente rafinate.
2. Evitati surplusul ponderal. Daca profesia nu va solicita fizic, efectuati zilnic o plimbare în pas vioi. Acumulati cel putin o ora de exercitiu fizic “ca la carte”, pe saptamâna.
3. Consumati zilnic 400-800 g dintr-o varietate de legume, verdeturi si fructe.
4. Consumati 600-800 g pe zi dintr-o varietate de cereale integrale, leguminoase (fasole, linte, soia, mazare etc.), radacinoase si cartofi.
5. Limitati consumul de alcool.
6. Limitati consumul de carne rosie la maximum 80 g pe zi (sau excludeti-o din meniu, înlocuind-o cu peste sau carne de pasare), precum si consumul de alimente grase.
7. Reduceti cantitatea de sare folosita la gatit si adaugata la masa. Folositi mirodenii si condimente vegetale.
8. Nu consumati alimente contaminate cu micotoxine (mucegaite). Pentru conservarea alimentelor alterabile cumparate sau pregatite acasa folositi metoda congelarii.
9. Nu faceti abuz de alimente prajite si nu consumati bucate arse. Amatorii de carne sau peste trebuie sa evite arderea sucurilor carnii pe parcursul frigerii. Consumati doar ocazional: carne si peste fripte pe flacara directa; afumaturi si pastrama; muraturi.
10. Nu fumati si nu mestecati tutun.
Reteta pentru vindecarea metastazelor cancerigene
Ingrediente: 500 g unt de casa (nesarat), 500 g untura proaspata de casa (nesarata), 500 g miere poliflora, 500 g lamâi (cu tot cu coaja) tocate marunt, 500 g cafea macinata (daca are tensiunea marita, se vor folosi doar 250 g de cafea).
Se amesteca totul (lamâile se taie în bucatele foarte mici, cu coaja cu tot) si se începe imediat tratamentul: câte o lingura de amestec, luata cu 30 de minute înaintea meselor principale. Nu se face nici un alt tratament în paralel. Aceasta cura naturista este buna pentru orice fel de metastaze.